東北網(wǎng)9月27日訊 秋冬寒冷，人為了御寒，身體機能會自動存儲脂肪能量，加之寒冷天氣原因不愿意運動，人在這兩個季節(jié)很容易發(fā)胖，于是減肥就成了愛美人士秋冬季節(jié)的必修課。那么，關(guān)于減肥的一些冷知識，你可有所了解么？小心哦，不是所有你所以為的減肥方法都是對的。 出汗多不代表真的能減重，減下去的只是你的“水膘”，運動之后喝杯水，減重量就回來了，所以那些纏保鮮膜減肥的人千萬別再弄啦，不但減不了重，還容易引起過敏。黃菊 內(nèi)幕 運動本身消耗的熱量并不高，但是運動可以加速體內(nèi)新陳代謝，有效燃燒脂肪，所以運動千萬別累了就不做，持續(xù)運動更有效果。 短期的高強度的運動(比如跑步、核心力量訓(xùn)練、動感單車)確實要比長期的溫和性運動方式(如瑜伽、太極)減肥效果更有效，但注意關(guān)節(jié)，強度高容易拉傷。 曾經(jīng)風(fēng)靡一時的紅酒減肥法、紅酒奶酪減肥法就是瞎扯淡，喝酒會讓人胃口大開，如果你不想吃的更多千萬別試。 體重減下來之后，如果能保持這樣一年時間，且不再增重，身體適應(yīng)了新的體重，這才算線秒，是不錯的減肥方法 教大家一個簡單的減肥方法——接吻減肥法，每天接吻三次，每次20秒，消耗的熱量相當(dāng)于游泳五分鐘消耗的，但前提是，你得有個對象。 有研究表明，人體處于高海拔的狀態(tài)時更易減肥，一方面有可能是海拔高人體內(nèi)瘦素會增加，另一方面高海拔有助于加快新陳代謝，這就是為什么很多登山愛好者身材保持很棒的原因吧。 本文由 恒宇國際（www.neivn.cn）整理發(fā)布 |