株洲日報訊(記者 謝林格 通訊員 胡其慧 陳國龍)為進一步提高老年人的健康意識,樹立科學飲食,普及營養健康知識,健康生活方式,11月6日,石峰區老年保健協會聯合石峰區老年大學在老年大學香博堡校區、田心校區分別開展老年健康科普知識專題講座,吸引了200余名老年大學參加。石峰區常委會原副主任、區老干部(老年)大學名譽校長朱金云主持活動。 本次講座特邀青愛工程湖南株洲市公益團劉慧穎擔任主講嘉賓。劉慧穎憑借其深厚的專業知識和豐富的實踐經驗,以平易近人、通俗易懂的語言,巧妙融合了一系列貼近生活的實際案例,為在場的老年朋友們帶來了一場既實用又生動的健康知識盛宴。 講座中,劉慧穎闡述了老年人合理膳食原則,強調了飲食均衡的重要性,并詳細指導了如何合理搭配各類營養素,以確保老年朋友們能夠攝取到身體所需的各種營養。她指出,老年人應格外注重動物性食物的充足攝入,并常吃大豆制品,以補充優質蛋白質和鈣質,骨骼健康。此外,劉老師還深入解讀了《中國居民膳食指南》中的相關,大家如何根據個人身體狀況和營養需求,科學選擇食物,避免過度攝入高熱量、高脂肪以及高鹽的食品,從而降低慢性病風險。 在談及老年人營養補劑時,劉老師提醒老年朋友們,在選擇營養補劑時需謹慎,應根據自身實際情況,在專業醫生的指導下合理補充。她列舉了幾種常見的老年人營養補劑,并詳細解釋了它們的作用、適用人群以及服用方法,幫助大家樹立正確的營養補充觀念。 最后,劉老師還介紹了適合老年人的運動方式和注意事項。她鼓勵大家適度的參與戶外活動,如慢跑、太極、廣場舞等,以增強身體體質,提高生活質量,并幫助保持適宜的體重,從而享受更加健康、幸福的晚年生活。 互動環節,老年朋友們紛紛舉手提問,就自己在日常生活中遇到的健康問題進行咨詢。劉慧穎耐心細致地一一解答,并給出了專業的。現場氣氛熱烈,老年朋友們紛紛表示受益匪淺。 朱金云表示,此次老年膳食與健康知識講座不但讓老年人走出很多固有飲食誤區,更重要的是提高了老年人關注健康的意識,期待廣大老年朋友能掌握健康知識,養成良好生活方式,真正成為“自己的營養醫生”。 石峰區老年保健協會相關負責人表示,此次講座旨在通過專家和互動交流的方式,幫助老年人樹立正確的健康觀念,掌握科學的飲食和運動方法,從而享受健康、美好的晚年生活。今后,石峰區老年保健協會將繼續開展此類活動,為社區和居民提供更多優質的健康服務。
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